Heutige Inhalte
In der ersten Einheit lernst Du die Basics über Faszien, um den Trainingsablauf zu verstehen. Du wirst feststellen, dass es verschiedene Faszien-Ebenen gibt und nimmst heute schon die erste davon ins Visier: die dorsale Ebene.
Diese Ebene betrifft die Körperrückseite, die Du systematisch erst lockerst, dann dehnst und zum Schluss ausrollst.
Wir wünschen viel Spaß beim Trainingsbeginn!
In der ersten Einheit lernst Du die Basics über Faszien, um den Trainingsablauf zu verstehen. Du wirst feststellen, dass es verschiedene Faszien-Ebenen gibt und nimmst heute schon die erste davon ins Visier: die dorsale Ebene.
Diese Ebene betrifft die Körperrückseite, die Du systematisch erst lockerst, dann dehnst und zum Schluss ausrollst.
Wir wünschen viel Spaß beim Trainingsbeginn!
Aufgabe_Einheit_1.pdf
