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Die Beckenbodenmuskulatur wird von vielen kaum wahrgenommen, weil er im Alltag und beim Sport selten bewusst aktiviert wird. Ein gezieltes Beckenbodentraining lässt sich jedoch erst machen, wenn man seine Muskeln im Beckenboden spürt. Um ein Gespür für den Beckenboden zu bekommen, sind Wahrnehmungsübungen ideal. In dieser Einheit bekommst Du die ersten Tipps für die Wahrnehmung dieser versteckten Muskelschicht, die Dich gleichzeitig körperlich herausfordern. Freue Dich darauf, denn Beckenbodentraining macht Spaß!
Die Beckenbodenmuskulatur wird von vielen kaum wahrgenommen, weil er im Alltag und beim Sport selten bewusst aktiviert wird. Ein gezieltes Beckenbodentraining lässt sich jedoch erst machen, wenn man seine Muskeln im Beckenboden spürt. Um ein Gespür für den Beckenboden zu bekommen, sind Wahrnehmungsübungen ideal. In dieser Einheit bekommst Du die ersten Tipps für die Wahrnehmung dieser versteckten Muskelschicht, die Dich gleichzeitig körperlich herausfordern. Freue Dich darauf, denn Beckenbodentraining macht Spaß!
Aufgabe_Einheit_1.pdf
