Heutige Inhalte
Willkommen in Deiner ersten Wirbelsäulengymnastik-Einheit! In dieser wirst Du viel mobilisieren, also Gelenke bewegen. Am besten geht dies je nach Gelenkart mit Kreisen, Beugen und Strecken. All dies tun wir zum Beginn der Stunde, um die Gelenke und die anschließenden Muskeln darauf vorzubereiten, was später kommt: die Kraftübungen.
Heute führen wir Übungen für den ganzen Körper aus, um ihn wach zu rütteln und gleichmäßig zu belasten. Genieße es und fühle Dich dabei gut. Dein Rücken wird es Dir danken!
Willkommen in Deiner ersten Wirbelsäulengymnastik-Einheit! In dieser wirst Du viel mobilisieren, also Gelenke bewegen. Am besten geht dies je nach Gelenkart mit Kreisen, Beugen und Strecken. All dies tun wir zum Beginn der Stunde, um die Gelenke und die anschließenden Muskeln darauf vorzubereiten, was später kommt: die Kraftübungen.
Heute führen wir Übungen für den ganzen Körper aus, um ihn wach zu rütteln und gleichmäßig zu belasten. Genieße es und fühle Dich dabei gut. Dein Rücken wird es Dir danken!
Aufgabe_Einheit_1.pdf
